今は、幸せなことに食べ物がたくさんある時代で、栄養をしっかり取ることができますが、忙しい日が続くと、つい食事が偏ってしまいますので、カロリーは充分取れているわりに、本当に必要な栄養が不足してしまっていることも多いものです。
特に不足を感じるものに、カルシウムや亜鉛、鉄などがあげられると思います。
カルシウムが不足すると、子供の成長にも影響してきますし、骨粗しょう症などの心配も出てきます。
それから女性には貧血で悩む人が多いですが、これは鉄分の不足からきていることも多いようです。
できることなら、
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